グリシン、トリプトファン、ギャバなど睡眠を
サポートしてくれる成分が配合されている休息サプリメント。
その成分や、選び方など基礎知識を解説します。

しっかり睡眠をとりたい！休息サプリの基礎知識

朝までグッスリしたいけど、副作用が怖いし、それなしで眠れなくなったら困るから睡眠薬は避けたい。けれど、生活習慣の改善だけでは思うようにグッスリできない。そんな方におすすめなのは休息サプリメントです。睡眠薬のような副作用はあまりみられず、習慣性はなく手軽であるため多くの人に愛用され、今注目されています。

休息サプリメントで一番注目すべき点はなんといっても成分。主要なものには、必須アミノ酸の1つで血管を広げて身体にこまった熱を外へと発散させ、自然な休息を促すグリシン、質の良い休息を得るためにはセロトニンの元であるトリプトファン、最近ではチョコレートやカカオの成分としても有名なリラックス効果のあるギャバなどがあげられます。

休息サプリメントはいろいろな成分を掛け合わせたさまざまな種類の製品があります。まずは配合成分がどんなものか、配合量はどれくらいか、機能がきちんと説明されている国が認めた機能性表示食品であるかに注目して選ぶと良いでしょう。

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※休息：体をリフレッシュすることです